Yhteisharjoitus, Ensilumenlatu vapaa/pertsa, riippuen baanasta/tulevista kisoista!

Aika: 16.1.2020 klo 18:00 - 19:20
Paikka: Ensilumenlatu Rantakylä/Mikkeli

Poikkeuksellisesti To treenit. Omalenkki/kaverin kanssa, joka sisältää 3 x 5 min VK+ vauhtisia vetoja(ei maksimi sykkeellä), palautusta n.10min. Alkuun ja loppuun +15min veryttelyä matalilla sykkeillä!!  esim. sillalta perälenkki sillalle vetoa.
Ladun kunnon mukaan/tulevien kisojen vuoksi joko vapaalla tai peristeisellä.
Juomat mukaan!