Tehoryhmän treenit, Hiihtoa Vapaa/Pertsa

Yhteistreenit, tehdään porukassa kovempia vetoja!
Nopeus vetoja esim. 3 x 10 kpl sarja 15s kp, pal.1-2min..
Vauhtikestävyyttä 3-5 x 2-3min vk-kp/mk,pal 3-5min..
Lajivoimaa: Tasuri/Sauvoitta hiihtoa, mäkiin/tasaiselle jne kpl/aika määreillä..
Tsekataan tekniikkaa samalla. Alkuun ja loppuun veryttelyä!
Lämmintä juomista mukaan ja kelin mukainen vaatetus.