Harjoitukset pyörivät keskiviikkoisin klo 18-19.20 tai ennakkoon sovittuna päivänä ja aikana. Seuraa valmennuslehdeltä tapahtumakalenterin ohjelmaa; mitä, missä, milloinkin. Minisompa- ja Tehoryhmä kokoontuu samassa paikassa ja jako ryhmiin tapahtuu tarpeen mukaan.